导语：现在人们的生活水平越来越好，人们的寿命也是越来越长，但是人们的健康状态却越来越差，最主要的原因就是现在生活的压力和现在各种食品的增多。所以，为了长期保证健康的生活，越来越多的人开始踏入养生这个行列，而且越来越趋于年轻化。但是有几个养生误区一定要注意，对身体的伤害很大。
养生避开这4个“误区”
第一：日行两万步
相信很多中老年人都听说过这句话，认为走路是中老年人最好的运动方式，多走一点没有坏处，但是事实并不是这样，人到中老年之后，运动能力都会有不同程度的下降，所以选择合适的运动量才是最主要的目的，如果只是一味的追求步数，那么很有可能就会影响身体健康。
到1万步的时候可能会引起脚部疼痛，2万步的时候可能会造成膝盖和关节的损伤，3万步甚至可能会引起膝盖撕裂。所以，运动是必要的，但是选择合适自己的运动量才是最正确的。
第二：为了降压降脂油盐不进
很多中老年人都饱受高血压、高血脂等慢性病的困扰，如果大量的摄入油脂和盐分确实会增加患慢性病的风险，所以很多人为了“治疗”自己的慢性病开始油盐不进，其实这是非常不正确的，盐不仅仅是为了给食品调味，它还有稳定我们体内渗透压的作用，如果长时间不吃盐，可能会造成身体的浮肿。
而油脂对于我们身体器官和神经方面的发育都起到非常重要的作用，如果长时间不吃这种食物，会对我们健康造成很大的危害。
第三：得了脂肪肝不吃肉
我们从小就听说要多吃蔬菜，对身体好，事实也确实如此，但是多吃蔬菜也并不是说不吃肉类。
人到中老年往往会受到脂肪肝和肥胖的影响，这群人为了与肥胖和脂肪肝做抗争，甚至不吃肉类，其实这是非常不正确的做法，肉类中含有的一些营养元素是无法从蔬菜瓜果中获取的，想要减轻肥胖和脂肪肝可以采用少吃肉类，注意营养搭配，多运动的方式进行缓解。
第四：多吃保健品和补品
相信很多中老年人都有这样的习惯，在家里摆满了大大小小的瓶子，放满了各种的补品，其实这也是非常不健康的。
虽然一些营养元素对我们的身体非常重要，但是如果自身的身体并不缺少这种元素还一直补充，那么很有可能会对肠胃和肾脏产生负担，最后的结果肯定是弊大于利的，最正确的做法就是去医院做相关检查，看自己缺少哪种物质，对症下药，才能真正对身体好。
结语：综上所述，养生肯定是必要的，但是也要通过正确的方式，千万不要走极端的方式，一定要符合自身的身体情况。适量运动，戒烟限酒，注意劳逸结合。其他就顺其自然即可。必要的情况下最好听取医生的建议，千万不要盲目自信，以免对自己的身体造成不可逆的伤害。
