一般情况下，到了一定年纪，头发变慢慢变白起来，但是如果年纪轻轻头发就变白，那就太快显老了，交女朋友都没有自信，但是有什么方法可以简单让白发变黑呢？下面跟大家分享白发变黑发的食疗方法。
360搜索分享白发变黑的食疗方法
1、核桃12个，枸杞子、何首乌各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉烂取出黑豆，晾干。每次6～9克。每日2次。
2、枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。将枸杞子和玉竹洗净切碎，放入锅中，加适量水，浸渍12小时，再煎煮3小时，滤取药液，药渣加水再煎，反复3次，合并滤液，用小火煎熬至黏稠时对入蜂蜜，搅拌均匀。浓缩收膏，待冷装瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白开水送服。凡痰湿内盛所致的胃部胀满、痰多苔腻者不宜服用。
赵天豫主任医师分享白发变黑食疗方法
1、猴头菇
建议：猴头菇是一种高蛋白质、低脂肪、富含矿物质和维他命的保健食品，具有很高的营养价值。同时也含有人体必需的各种氨基酸，常吃对身体有很大的好处。猴头菇还是一种很好的美容食品，对头发的生长有很好的促进作用。
牛奶猴头菇
材料：猴头菇，纯牛奶。
佐料：盐，鸡精，高汤，淀粉。
作法：1、猴头菇洗净，切成大块，下入沸水煮，待用；2、锅里放适量的纯牛奶及高汤，加入盐、鸡精调味，再加入猴头菇，煮沸后勾薄芡，即成。
2、鲤鱼
建议：鲤鱼的肉质非常鲜嫩，吃起来不但味道鲜美，而且容易消化和吸收，是少有的一道美味又营养的上等佳肴。鲤鱼具有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补的功效，能维持头发的黑亮。
新西兰鱼苗
原材料：鲤鱼、大葱、生姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
佐料：盐，鸡精，油，鲜味汁。
作法：
1、将新鲜鲤鱼切成薄片，整齐地放入盘中；
2、将鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起，切成片，加入西芹丝、柠檬丝、香菜末、芝麻拌匀，装盘，作生鱼的配菜；
3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝，放入生鱼中，用盐、鸡精调味，即可制成。
3、荠菜
建议：荠菜是种蔬菜，味道香甜可口，营养也很丰富。富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁和多种维他命，而这些都是人体所需的重要物质。荠菜具有清热解毒、凉血止血等功效，对于预防头发早白有很好的效果。
荠菜袋
材料：荠菜，面粉。
调味品：盐，鸡精，酵母。
作法：
1、荠菜洗净，以沸水焯一下，捞起切碎，加入盐、鸡精拌匀；
2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，放入菜包中蒸熟，即可。
4、黑芝麻
建议：黑芝麻中含有丰富的油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，尤其油脂含量较高，能有效润泽皮肤，滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良情况有显著效果。
雨花汤团
配料：黑芝麻，汤圆粉，可可粉。
调味品：糖。
作法：
1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加入适量的水和白砂糖做成汤圆馅备用。
2、将汤圆粉与水和少许可可粉和好，包在黑芝麻的馅料中，制成汤圆。
3、把汤圆放入锅中煮熟。
5、核桃仁
建议：核桃仁中脂肪含量高，同时含有维生素c、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，常吃可使头发乌黑亮泽。《史记》中也有记载，说核桃仁可以“通经脉、黑发”，这说明核桃仁的发质功能是非常好的。
琥珀核桃仁
材料：核桃仁，芝麻。
调味品：白糖，色拉油。
作法：
1、将核桃仁下7成热油锅炸至金黄，捞起待用；
2、放入适量白砂糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。熄火后，继续翻炒核桃仁直到冷却，然后撒上芝麻，即可。
6、海参
建议：由于海参富含多种营养成分，故古时候可作为美食与养颜之物。该产品还含有珍贵的抗衰老物质，具有养血润肤、滋阴补肾等良好作用。海参含碘较高，可使头发变得更有光泽和润泽。
海参鲍汁
材料：海参，西兰花，香菇。
佐料：盐，鸡精，鲍鱼汁，高汤。
作法：
1、把海参与西兰花、香菇一起用沸水焯一下；
2、加入适量的鲍鱼汁及高汤，加盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，慢火炖30分钟左右，即成。
潘永源主任医师分享白发变黑食疗方法
下面有几种让头发变黑的食疗方法：
1、枸杞根据患者自己的喜爱方式经常食用，可以补肾，但不要盲目的吃保健药物，而且很多补肾药物都是假的，不仅对身体无益，还会起到反作用；
2、何首乌：是一味中药，可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，中医认为毛发和肾有关系，所以平常也可以泡水喝；
3、黑芝麻：普遍用来治疗非遗传性白发；
4、核桃：补肾，固精强腰，健脑，在补肾的同时，还能增强大脑的智力，关键是很好吃，每日吃四五个，多食不易消化，不要去皮食用效果更好；
拓展内容少白头病因：
1、精神因素：长期郁郁不欢，心情不顺畅，精神总是处于紧张状态，劳累过度，均会出现白头发
2、营养：身体长期缺乏维生素、蛋白质等都会使黑头发变白
3、疾病、药物、遗传因素：脑垂体功能减退，甲亢等内分泌紊乱军会引起白头发
4、生活习惯：长期进行脑力活动，缺乏运动的人也会出现白头发
小提示：如果食疗没能治好，可以做补发来遮白发。
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