药补不如食补！
中医上常说养好脾胃，身体就会健康。脾胃是后天之本，是气血生化之源，我们之所以能够健康，全赖于脾胃气血生化，濡养全身。因此，在疾病面前，很多老中医都会从脾胃着手，认为脾脏健康是治本百病之本。
脾主运化、胃主受纳，我们吃进去的食物经过胃部的消化腐熟，然后在通过脾的运化功能，把精微物质（营养物质）输布全身，供给各个脏腑功能所需。其中脾运化功能离不开“气”的推动，也就是中医所说的“脾气”，因此，若是脾气不平衡（气虚）那么就会造成西医所说的胃肠道问题。
气虚容易引起五大症状，比方说疲劳、呼吸急促、不想说话、盗汗、舌头肿胀等表现。气虚的成因包括年老、工作疲劳、作息不足及生活压力过大等多方面，而气虚可能受脾脏的影响，多休息或者平常多吃一些健脾的食物可作调理。
25种健脾养胃的食物，总有一种适合你
健脾益气的食物能够补充阳气和帮助气血循环，中医认为，甘味入脾，有益脾健胃之效。另外，黄色入脾，也有着健脾养胃的作用。因此，在生活中对脾胃有益处的食物，还是有很多的。
1、土豆
土豆有和胃健脾，补气及解毒消肿的作用，其中补益脾气的功效最为突出，对气虚、疲劳乏力、面色苍白等问题，土豆有不错的调理功效，还能增强体质，预防疾病。
2、莲藕
莲藕可以健脾养胃，也可以补益气血。生吃有着清热生津、凉血散瘀的功效。熟吃有着健脾益气、滋阴养胃、通便止泻的作用。
3、胡萝卜：胡萝卜有健脾清滞、养肝明目及清热解毒的功效
4、山药：山药有益气养阴、补脾肺肾及固精的作用
5、粟米：粟米有健脾开胃、美容的功效，可降血糖及降胆固醇。
6、栗子：栗子有健脾养胃、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。
7、南瓜：南瓜入脾经、胃经，有着补中益气、消炎止痛、化痰排脓的功效。
8、花生：花生入脾、肾经，有健脾养胃、润肺化痰的功效。
9、银耳：银耳有补脾开胃、益气清肠、养胃生津及滋阴润肺的功效
10、莲子：莲子补脾益肾、养心安神、可治心烦失眠，补脾止泻，止小便频繁
11、茶树菇：茶树菇有健脾止泻、利尿渗湿、清热平肝的疗效
12、苹果：苹果益脾止泻、可清热除烦
13、无花果：无花果有健脾调中、开胃消食、清润止咳、润肺利咽、润肠通便及消肿解毒的功效
14、陈皮：陈皮有理气化湿、健脾的功效
15、麦芽：麦芽又称大麦，有健脾和胃、消食化滞、疏肝行气的功效
16、谷芽
谷芽又称稻芽，能够健脾开胃、下气消食。市面上有炒谷芽和生谷芽，炒谷芽的化滞作用比较强，而生谷芽则和胃功能强，所以一般都是两者一起用
17、茯苓：茯苓俗称白茯苓，具有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神的功效
18、白术：白术入脾、胃二经，有着补气健脾、燥湿利水、止汗及安胎的功效
19、红豆
红豆有养心补血、健脾胃、消水肿、祛湿清热的功效。红豆非常适合怀孕期水肿、月经期后补血、贫血、肥胖人士等食用。
