酷暑难耐，人们纷纷躲进空调房内不愿出外。在空调普及的今天，无论是留在家中还是在办公室、商场、地铁等公共场所，几乎都被空调环境所包围。然而，空调在给人们带来舒爽的同时，“空调病”也在悄悄接近你。
什么是空调病？
空调病是指长时间在空调环境下工作、学习，因空气不流通，环境得不到改善，造成身体功能衰退的一种病症，主要表现有鼻塞、头痛、皮肤干燥、眼睛干涩、记忆力下降、乏力等不适，老人、妇女、儿童这些免疫力低下的人群多发。
如何预防空调病？
使用空调应科学有度，控制室温和时长，同时日常注意保健、坚持运动、增强体质，才是防治“空调病”的根本措施。
1. 坚持户外活动，增强体质
自身免疫力强才是预防所有疾病的最根本最有效的方法，而运动不可置疑是增强体质的捷径。夏季虽然天气炎热不适宜在高温天气剧烈运动，但是在清晨和傍晚气温较低的时段还是可以适度运动的，不过要注意运动之后补充水分。即使是上班族也要在工作之余多多走动，促进体内气血运行，加速新陈代谢。
2. 保持室内空气流通，控制使用空调的时长
有些人在凉爽的屋内待得时间久了就不愿意出去，稍微身体有一点热就会降低空调温度，其实这样长时间使用空调会使屋内的空气流通不畅，加之空调塑造的湿度、温度适宜细菌滋生，这样更容易造成呼吸道疾病，所以要控制空调的使用时间，隔一段时间就开窗使空气流通一下。
3. 药膳助力驱寒，饮食调理更健康
长期待在空调屋内，身体不断受寒气的侵袭在体内沉积，长时间下去很容易导致免疫力低下，频繁生病。因此在炎热的夏季可以吃一些驱寒的食物，帮助升发体内阳气，驱散体内的寒气。生姜就是一款物美价廉的食物，平时我们烹饪时也会加入一些来调味。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，中医认为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。平时可喝点姜汤或泡生姜茶，都有助于体内寒气排出。但是如果本身是易上火的阳胜体质，食用生姜的时候就需要格外注意了，以免助热生火。
4. 适时添加衣物，保护关节
女性在空调房中尽量少穿或不穿超短裤、吊带裙，还可以准备披肩、薄毛毯等保暖的衣物，保护肩颈和膝部。特别是处于经期的女性更要重视腹部保暖。
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