导语：提到叶酸也就是维生素B9，大家应该是比较熟悉的，尤其是备孕和孕期很多准妈妈都知道要补充叶酸。
叶酸是一种水溶性B族维生素，它存在于从病毒以及细菌到人类的所有生命系统当中，它最初是从菠菜叶当中提取出的，所以它又被称为叶酸，食物当中的叶酸在进入人体之后转化为四氢叶酸，这种物质在体内发挥生理作用。
说起叶酸，很多人都以为叶酸是孕妇的专属品，的确女性朋友在备孕期间以及怀孕期间都需要补充叶酸，可以预防开放性神经管畸形，不过除了孕妇要服用叶酸之外，即便是普通人在平时也要适当服用叶酸，尤其是女性。
当身体缺乏叶酸时，会出现哪些症状？
第一：拉肚子
女性如果缺乏叶酸，可能会经常拉肚子，身体看起来比较虚，一些女性的肠胃功能是很好的，吃的食物也没有问题，可是还是会腹泻，也搞不懂是怎么回事，其实，这个时候是缺乏叶酸了，要去药店买一些叶酸片来吃。
第二：贫血
女性如果缺乏叶酸，可能会贫血，有很多女性会有贫血的症状，而且将所有的贫血都归结到缺铁上面，其实这样是不对的，缺铁只是贫血的一部分，如果缺乏叶酸的话，也是会导致贫血的，所有平时一定要注意多吃一些含有叶酸的食物。
第三：皮肤变色
女性如果缺乏叶酸，可能皮肤会变色，有些女性的皮肤颜色看起来不太健康，其实去医院检查过了，也检查不出来有什么病，这时候就要注意了，有可能是缺乏叶酸，这一点可以去医院检查一下。
女性45岁后每日服用一粒叶酸，“3个好处”或不请自来，提前了解
——保护血管
随着人年龄的增长，血管会逐渐变得越来越脆弱，中老年人之后，预防心脑血管疾病也是一件非常重要的事情，特别是血管中沉积的一些脂质物质，很容易导致血栓形成，进而引发脑梗，45岁以后，如果能给身体适当补充叶酸，不仅能加速体内半胱氨酸的转化，对预防血管疾病也有很大帮助。
——预防贫血
临床医学针对于贫血症状的诱发，归类为缺铁性贫血、巨幼性贫血两大症状，均是由于体内营养匮乏而引起的疾病反应，随着当今生活质量的不断提高，无论是男性还是女性，所承受的家庭压力、经济压力都逐渐增生，伴随有食欲不振、情绪消退的明显反应，严重影响机体免疫平衡。
