养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性贫血食疗调养食谱，滋阴补气血、养血补阳，气血充盈颜值高，希望大家喜欢并从中受益。
气血双补、美容、贫血食谱--猪血黄花菜
准备食材：猪血200克，黄花菜(干)100克，花生油15克，大葱10克，盐2克，味精2克。
做法步骤：
1、将猪血洗净，切块，将黄花菜用清水发好，洗净，切段；
2、锅内加入花生油，烧热，放入葱段，炒至色黄；
3、加入猪血、水发黄花菜，炒熟，用精盐、味精调味即可食用。
补阳、阳痿早泄、滋阴、贫血食谱--白炒鱿鱼丝
准备食材：鱿鱼(鲜)1300克，韭黄250克，盐8克，料酒20克，味精3克，大蒜(白皮)15克，花生油35克。
做法步骤：
1、鲜鱿鱼洗净去头（留长须）去膜，鱼身切成丝，韭黄剔去杂质、洗净，切5 厘米段，韭黄段下锅煸炒七成熟待用；
2、锅置旺火上，下花生油烧至九成热时倒进鱿鱼丝，迅速滑一下即倒漏勺，沥去油，锅留余油，回置旺火上，放入蒜米，煸出香味后，下上汤50毫升、精盐、料酒、味精调味；
3、待烧沸时倒入过油的鱿鱼丝和韭黄，翻颠一下即可食用。
贫血、滋阴、青少年食谱--红糟肉
准备食材：猪肋条肉(五花肉)300克，油菜心200克，红糟50克，白砂糖15克，盐3克，味精2克，猪油(炼制)75克。
做法步骤：
1、将五花猪肋条肉煮熟，切成3厘米长，0.3厘米厚的大片；
2、净锅烧热，用冷油滑锅后，放50克油，烧至油六七成热时，放红糟煸香煸散，再放入肉片煸炒出油，然后加黄酒、白糖、细盐、味精及二汤水，略烧，至卤汁稠浓，调味基本都滚包上肉片，再加热油生光，盛在盘中央；
3、净锅烧热，放少量油，烧至油六七成热时，放油菜心煸炒，并加细盐、味精，待柔软断生，即倒在漏勺中，沥去汤汁，盛放在肉片周围即可食用。
