养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐常吃养颜食疗美食，气血充盈皮肤嫩显年轻，40岁30岁的容貌。希望大家喜欢并从中受益。
肝调养、防癌抗癌、延缓衰老、补气、利尿食谱--草鱼砂锅
准备食材：草鱼800克，冬笋100克，黄豆芽100克，豌豆苗150克，核桃150克，金针菇50克，何首乌15克，天麻6克，姜10克，大葱15克，胡椒粉2克，料酒15克，猪油(炼制)25克。
做法步骤：
1、鱼去骨切块，核桃仁用开水浸泡，剥皮，洗净，何首乌、天麻用纱布包好，放入砂锅中煎汁，过滤备用，冬笋洗净切条，豌豆苗、金针菇、黄豆芽洗净；
2、起油锅，倒入猪油烧热，放入葱、生姜炒香，倒入高汤、何首乌、天麻、冬笋、豌豆苗、金针菇、黄豆芽，烧开后再加入盐和胡椒粉调味，撇去浮沫，倒入砂锅即可食用。
益血补精、丰肌润肤、延年益寿、抗皮肤皱纹、抗衰老食谱--首乌红枣粥
准备食材：何首乌、熟地黄各30 g，薏米20 g，红枣12枚，粳米100 g，冰糖30 g。
做法步骤：
1、将何首乌、熟地黄放入锅中，加清水适量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁；
2、将两次所取药汁与洗净的红枣、粳米、薏米倒人锅中，加清水适量，用文火煮至粳米、薏米烂熟，加入冰糖溶化即可食用；3、当早餐食用，每日1剂，连食30日。
滋补强壮、抗衰老食谱--桂圆杏仁炖银耳
准备食材：桂圆肉、甜杏仁、银耳各20克，冰糖适量。
做法步骤：
1、将银耳用冷水浸泡，涨发后捞起，去杂质后洗净，放入炖盅内，加入清水适量，上笼蒸约1小时待用；
2、甜杏仁用沸水浸泡5分钟，倒入炖盅内，上笼蒸1小时取出，再将银耳倾入甜杏仁盅内；
3、锅内加沸水，放入冰糖，待溶化后滤净杂质，倾人盅内，上笼蒸15分钟即可食用（可当点心食用，适用于老年虚劳等症的辅助食疗）。
养血安神、补益脾骨、春季养颜汤--猪心红枣汤
准备食材：猪心、红枣、桂圆、葱、姜、花椒、大料各适量。
做法步骤：
1、将洗净猪心一切为二，洗净挤出血水，冲洗，凉水放入猪心下锅放入葱姜、绍酒、花椒、大料，小火煮好约30分钟；
2、将煮好的猪心捞出晾凉，猪心切成薄片，放入红枣和包好的桂圆；
3、放入蒸锅内盖上保鲜膜，加盖后蒸半小时，取出适当加一点点盐即可食用。
