天气越来越凉快，不少人出现了嘴唇干、起皮，眼睛干涩、皮肤干燥等症状，出现这些症状可能是“秋燥”引起的，秋天气候比较干燥，最容易伤肺，肺脏比较娇弱，喜润恶燥，燥邪侵犯人体，首先容易伤肺。肺又跟大肠是表里的关系，在经络上说，肺经与大肠经相通，所以也容易出现胃肠道疾病。
为什么要养脾胃？
秋季容易肺燥，我们都知道了，可是为什么要养脾胃呢？我们来看一下。秋天干燥，燥邪耗伤津液，不能濡润肠道，会出现便秘。再加上饮食不洁，过食生冷油腻或感受寒邪，损伤脾胃阳气，容易出现腹泻。肺又跟大肠是表里的关系，在经络上说，肺经与大肠经相通，肺出现问题，也容易影响脾胃。因此秋天也是胃肠问题多的一个季节。所以养生不能只盯着防秋燥，养胃也非常重要。
夏季吃冷饮吹空调的行为也会引起脾胃虚弱，在秋季调理脾胃，既能弥补夏季高温损失的营养，还能为冬季进补打下基础，为严寒的冬天储存能量。
根据五行中“虚者补其母”的理论，可以通过健脾来增强补肺。通过增强人的饮食、消化与吸收功能，尽可能多地为机体摄取所需要的各种营养物质。
怎么养脾胃？
1、饮食清淡：秋季饮食我们要注意防秋燥，以养阴、润肺养胃为主，饮食上可以多吃清淡、易消化、富有营养的食物为主。避免吃生冷的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。
2、进补要适量：在食用养阴润燥生津的食物的同时，对于平时脾胃虚寒的人群，可以适当添加一些温补的食物，对于脾脏虚弱的人群，可以添加健脾的食物。
3、注意保暖：根据天气变化适当的增添衣物，防寒保暖，避免受寒。
4、适当的运动：适当的运动可以加强胃肠的蠕动，促进消化吸收，
5、泡脚、穴位按摩、穴位服帖等中医外治方法也有利于健脾，提高抵抗力。
日常食疗养脾胃：
民以食为天，在日常生活中，我们还可以通过饮食来调养。
刚开始进入秋天，天还很热，但是已经慢慢开始变凉了，这个时候暑气还没有完全消散，燥气慢慢来了。此时饮食调理应该以调肺脾，兼祛暑为原则。我们可以选择：
莲藕双豆百合猪骨汤
食材：莲藕250-500克，赤小豆30-50克，眉豆30-50克，猪脊骨400克，鲜百合1个，陈皮1瓣，蜜枣1枚，食盐适量。
功效：祛除湿气，润燥，清除暑热。
（高尿酸及痛风患者请谨慎食用）
进入秋天以后，天气已经变凉了，更多的是干燥了，这个时候也是“贴秋膘”的时节，饮食方面应该以温润甘养、清补滋润为主，这时候可以喝：
淮山地黄栗子煲鸡
材料：鸡半只（洗净），板栗（去壳去皮）200克，熟地黄15克，红枣（去核）若干，白茯苓15克，淮山药50克，建莲15克，芡实15克，陈皮1/8个。
功效：健脾胃，滋阴益气。
