之前特别容易肚子胀，到了吃饭的时候又感觉没什么胃口，去医院检查，又没发现什么问题，开了点治胃病的西药让我吃，吃完药后是舒服些了，但是过了一段时间又是老样子。后面碰到同事说，我这是脾胃虚弱了。脾胃虚弱是怎么一回事呢？它有哪些表现呢？让我们一起来了解一下。
什么是脾胃虚弱？
脾胃虚弱是一个中医的概念，具体来说是脾气虚。脾胃是后天的根本，是气血的来源，我们吃下去的食物经过胃的消化吸收，然后脾将吸收的营养物质输送到五脏六腑。如果脾胃功能下降，不能正常地消化吸收，那么五脏六腑就没有足够的营养来源。
只有脾气健运，才能更好地消化吸收食物的营养物质，才能为五脏六腑提供营养物质，才能使五脏六腑得到充分的营养。另外脾还主运化水湿，既可以把人体需要的水液输送到全身各个组织，又可以把利用完的水液排出体外。脾气虚弱，运化水湿的功能减弱，水湿就会停滞在体内，日久形成痰湿。
脾胃虚弱有哪些表现？
1. 健忘、丢三落四、记性不好，睡眠质量差，睡觉流口水。
2. 经常感觉到肚子胀，吃一点东西就觉得很饱，没胃口，口中无味，还容易口中有臭味。
3. 容易出汗、汗多、大便溏稀、容易胖。
哪些人容易脾胃虚弱？
小孩子：因为小孩子的脾胃还没有完全发育，常常容易出现肠胃问题。
老年人：随着年纪大了，很多老年人的脾胃功能也退化了。
生活习惯不好的年轻人：饮食不规律、暴饮暴食、情志不畅、工作压力大、缺乏运动这些都容易伤脾胃，引起脾虚。
怎么养脾胃呢？
1. 调整生活习惯，三餐定时，少吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，不要酗酒，经常运动，保持心情愉快。
2. 脾胃不好的人要少吃坚硬、粗糙的食物，比如糯米糍、烧麦等。尽量多吃容易消化的食物。
3. 最后给大家分享一个经典的养脾胃的食疗方，八珍糕！想来大家都有吃过或听过阿胶糕，那么这里说的八珍糕是什么呢？它的功效是什么呢？
最开始配出八珍糕的是明朝御医陈实功，他用八种材料，加米粉蒸成糕，给孩子当零食吃，当时认为对于脾胃虚弱，消化不良等有非常好的效果。据记载，清代乾隆皇帝和慈禧太后也非常喜爱八珍糕。
那么八珍糕怎么制作？我们先来看看八珍糕用的是哪八种材料？
八珍糕：
山楂 麦芽 茯苓 扁豆 薏苡仁 莲子肉 山药 芡实
用法：把这些药先研成粉末，过筛，再把糯米和大米研成粉末，然后把米粉和药粉混合在一起，搅拌均匀，再加水和面，可以适当地加点糖，再放入蒸笼中蒸，蒸好了以后再切成糕，烘干。（注意孕妇及糖尿病患者不宜。）
这个方子用的大部分是药食两用的，消食化积的山楂麦芽，健脾胃的山药芡实，祛湿利水的薏苡仁，补脾和中的莲子和扁豆，这些药都比较平和，养脾胃的效果很好。
食用八珍糕的注意事项：
1. 服用期间忌食生冷油腻不易消化的食物。
2. 孕妇、哺乳期妇女、2岁以下幼儿、糖尿病患者不宜服用。
3. 方中加入了糯米粉，便秘患者请在医师指导下服用。
4. 有感冒、咳嗽、上火的暂时停止服用。
5. 严格来说，八珍糕属于药，需要长期服用请在医师指导下进行。
