秋季干燥，很多听友都有早上起床喉咙干、嗓子痒，忍不住咳嗽的情况。
这是因为秋冬气候干燥，肺部是人体中“娇嫩”的器官，此时人体水分加速蒸发，就会出现上火的症状。
也就是说肺内的津液不足，不能滋润肺脏，于是就会产生咽部又干又痒，干咳无痰等现象。
这时听友可以泡些有滋润功效的茶水来替代白开水，如西洋参茶，麦冬、枸杞泡水等。还可以吃一些当季的水果，如雪梨、葡萄、苹果、柿子、柚子，都具有生津止渴的功效。
食疗方推荐
瘦肉煲霸王花汤
材料：
瘦肉500克、霸王花（新鲜霸王花250克或干品50克），如有咳嗽可加入南北杏各15克。
做法：
瘦肉洗净切块，把霸王花洗净，与生姜一同放入锅，炖煮1小时，根据自身口味加入调味料即可。
功效：
润肺止咳。
食疗方推荐
雪梨膏
材料：
准备雪梨500克，蜂蜜250克。
做法：
去皮心，加入蜂蜜250克拌匀，隔水炖至膏状，冲水调饮。
功效：
梨性味酸凉，功擅润燥生津。蜂蜜滋阴润肺。此膏适用于肺燥咳嗽、口咽干燥等肺系秋燥表现者。
