世界杯来了！不少球迷进入了晨昏颠倒、暴饮暴食的“非正常生活模式”，长时间作息、饮食不规律容易导致身体出现各种亚健康状态，中医把这种情况称为“伤肾”。对此，鹿大夫教你如何保护肾脏。
熬夜之后可能会引起不同程度的肾虚的症状，如腰酸腿软、性功能减退、浑身无力、遗精滑精、尿频尿急等，所以要及时进行补充。最简单的就是通过食疗的方法进行调整，如吃黑芝麻、黑豆、黑米等，也可吃些坚果类食物，如榛子、核桃、杏仁等，对肾虚都有一个很好的缓解作用。
熬夜之后也可以选择吃中药的方来进行补肾，效果都是比较好的，如适当吃些枸杞子，或者可以选择“六味地黄丸”、“金匮肾气丸”等中成药，以此来改善症状，若仍不见好转，建议及时前来就医，辨证论治，一人一方，这样才有最佳的疗效。
