大家好呀，中医认为，脾胃是人的后天之本，必须要养护好自己的脾胃。所以小编今天就和大家介绍一下养护脾胃的小方法。
注意：脾胃的损伤来自于饮食不节制，过多过量食用生冷瓜果。
还有一个大家不理解的原因就是过度思虑。中国人讲「食不言，寝不语」，所以不要在吃饭过程中思考问题。
在中医里，脾胃「主思」，所以脾胃不好就会胡思乱想。孩子在读书的时候老是开小差，有的时候是脾胃方面的问题，并不是小孩的品质问题。孩子趴着睡觉，睡觉的时候满床乱滚，都是脾胃虚弱的表现。很多情况都会导致脾主思的功能出现紊乱。
小米：小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，既可补后天之本，又可补益先天之本，被李时珍称小米为“肾之谷”。小米含有很丰富的维生素，尤其是维生素b1的含量是非常高的，可以说是所有五谷杂粮中含量最高的一种食物。对于有胃病的病人，常常食用小米粥能够养胃气，修复胃壁，而且小米粥上面的一层“粥油”，更是滋补的精华。
山药：山药平补脾、肺、肾。它含有的淀粉酶、多酚氧化酶、尿囊素等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，有助于胃黏膜的修复，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用。
莲藕：中医认为莲藕生用能清热生津，凉血止血;熟用能补益脾胃，益血生肌。它含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，是补养脾胃的好食材。
四君子汤：随着国家经济的蓬勃发展，民众的饮食水平也在稳步上升，暴饮暴食对脾胃的伤害是极大的。患有胃病的人中，有20%-40%的患者还会出现功能性消化不良带来的胃胀、胃疼的问题。党参、茯苓、甘草、白术组成的古方“四君子汤”，是补气健脾的基础方剂，同时枳实与白术又组成中成药枳术丸，有行气除痞、健脾消积的功效。最后加入可以理气止疼的木香，在缓解胃胀的同时，也消除了胃疼。
做法：党参、白术、茯苓各6克，炙甘草4克。研成末装入无纺布茶袋。煮到七分开就可以服用，或者用沸水冲泡20分钟后代茶频饮。
年轻容易上火者可以将党参换用太子参;平时湿气盛，大便粘溏严重的人，则可将白术替换为炒白术。
注意：食疗与代茶饮效果较弱，如果有症状请及时就医。
