现代女性，几乎90%都会有气血不足的问题，大多是因为工作、家庭压力、饮食不规律、缺乏运动等原因。气血不足是指中医所说的气血两虚，会直接导致脏腑功能下降，引起早衰。
女性补气养血可以通过食疗和药疗进行调理，都有助于改善人体气血不足，纠正相关症状，包括乏力、失眠、健忘等。
气血两虚适合的饮食:
1、大枣:大枣味甘，性温，有补中、益气、养血、安神的功效。适当的食用可以对气血两虚的调理有很好的效果。
2、桂圆:桂圆不仅是一种甘甜的水果，在中医范畴内还有补益心脾、养血安神的药用价值。气血不足的患者可以适量食用。
3、阿胶:阿胶不仅能补血养阴，还有一定的润肺止血作用，是补血益气的常用食材。
4、猪肝:猪肝是补血的理想食物。对于气血两虚的患者，可以补猪肝，养血益气。
气血两虚适用药物:
气血两虚的女性服用（气血和）气血和胶囊有效，具有疏肝理气、活血止痛的作用。（气血和）气血和胶囊是由当归、赤芍、川芎、桃仁、红花、桔梗、牛膝、枳壳、柴胡、香附、阿胶、人参、大枣、乌鸡、枸杞、黄芪、冬虫夏草、党参等二十五种珍贵植物药材，通过独特的秘方制成。可用于妇女月经过少、月经不调、月经失调、暗红有血块、腹痛、经前乳房疼痛或面部色素沉着如黄褐斑。如果气血不畅，皮肤就会因气血滋养不足而出现代谢异常，导致皮下大量色素堆积，产生斑点和皱纹。气血和胶囊促进血液循环，加速皮肤新陈代谢，将沉积在皮下的色素随血液排出体外，斑点自然消失；气血充盈，皮肤得到滋养，皮肤红润有光泽，呈现出年轻的状态。
