随着人们生活质量的提高，养生意识也是不断得到增强。换句话说，无论男女老少，都开始重视起自身的身体情况，毕竟只有身体健康，才有更加充沛的体力和精力去打拼。
而说到身体状况，想必肠胃问题是大家最为关注的，毕竟肠胃问题与我们的饮食“息息相关”，而且我国有句老话叫”病从口入“，也就是说大部分的疾病都是吃出来的，而肠胃问题更是如此。
而我国自古就有“食补”一说，总的来说，食物吃得对，身体就健康；食物吃得不对，身体就容易出现各种问题。那么，肠胃不好的人，究竟与吃哪些食物有关？接下来小编告诉你。
提醒肠胃不好的人：少吃这3种食物，为了身体健康，再馋也要忍住！
一、红萝卜
说到红萝卜，基本上是大部分人青睐的一种食材，红萝卜口感清脆，汁水丰盈，而且营养丰富，可以跟多种食材搭配，制成多道美食。适当吃一些胡萝卜对身体是有益的。
可《百病食疗》一书就提到，肠胃不好的人，要少吃胡萝卜，因为红萝卜属性寒凉，吃太多会加重体内寒气，增加肠胃负担，容易引发胃胀胃疼等情况。
二、辣椒
辣椒可以说是十分提味的下饭菜，大部分食材里都可以根据每个人的口味添加辣椒，让食物变得香辣可口。而且，在天气冷的时候吃一些辣椒，可以帮助驱寒，赶走体内湿气。
但，《百病食疗》一书就有提到，肠胃不好的人，吃辣椒会对肠胃造成不小的刺激，导致胃酸分泌过多，增加肠胃负担，影响消化，还容易使得体内毒素堆积，引起上火，进一步损害我们的肠胃消化系统。
三、韭菜
韭菜这种食物，由于其口感重，有人喜欢，也有人不喜欢。可对于肠胃不好的人来说，韭菜就要尽量少吃或者不吃，比如《百病食疗》一书就提到，韭菜中含有大量的粗纤维，而且都是不可溶性的，所以非常不好消化。
所以，肠胃不好的朋友，对于以上介绍的这3种食物，就要尽量做到不吃。那么，肠胃不好的人，应该如何食补呢？《百病食疗》一书也给出了答案。
比如，《百病食疗》一书就提到，肠胃不好的人，可以适量吃一些大蒜，大蒜里含有的蒜辣素能够很好的杀菌消炎，同时促进人体胃黏膜进行自我修复。因此，可以在炒菜时适量加入一些大蒜，可以帮助我们调理肠胃。
而以上就是《百病食疗》一书中告诉我们的养生智慧，其中详细告诉我们哪些疾病对应哪些食物不能吃，对应哪些食物要多吃，以及各种食物间搭配的养生效果等等，强烈建议每个人都看看。
如果你能听进去，根据自己身体情况来适当调整饮食结构，也能帮助提高身体免疫力，就能不轻易受病毒侵袭，整个人的身体素质会得到一个很大的改观。
而很多人都会懂得食疗的好处，但前提是你要知道怎么吃，正确烹饪手段和准确搭配，才能够起到增强免疫力效果。否则，吃错了东西，不仅白花钱，免疫力没有提高，反而还会降低。
所以，要想科学正确的利用食物进行食补，我建议你一定要看《百病食疗大全》这本书！
不仅仅是提高免疫力，更是根据疾病的性质，精选1000多种有效的食疗方法，让你花一点钱治疗大病。
比如《百病食疗大全》中记载，当你体虚、乏力时，用食疗补一补最适合不过了：
1、兰花海参粥
做法：先把海参洗干净，西兰花洗干净取小朵；木耳泡发取小朵；西兰花、木耳分别炒熟放入盘中，海参浇透放入盘中。用原汁调好味后调匀即可。
有效提高人体免疫力，非常适合体虚乏力，或伴有口干、咽燥以及需要提高机体功能的人群食用。
2、菠菜炒鸡蛋
做法：把菠菜用水焯一下，然后锅中加入油，油热倒入蛋液，把蛋液炒熟，接着下入菠菜，翻炒一下加入葱花，炒出葱香味后，来点精盐，再来点味素提鲜。
这道菜不仅仅味道好，做法还简单，而且营养补钙。
当然，书中的食疗方法不是一篇文章能够说完的。
《黄帝内经》认为：根据自身体质，利用食物的“寒热温凉”来调节人体阴阳，从而达到预防、保健的目的。
俗话说得好，先进厨房，再进药房。生活中，有很多食材都有保健的效果，建议大家闲时在家，不妨根据《百病食疗大全》做点美食，既健康又美味。
让你和家人在日常饮食中实现低成本的疾病预防和治疗，每天健康！
早防早治不用慌，百病预防不用忙：
