孩子出生以后，孕妈妈的身体恢复非常重要，所以要非常注意饮食，而且妈妈吃什么，也关系到了宝宝的身体健康，因为宝宝也要喝妈妈的母乳。 所以产后的饮食很重要，那么孕妈妈产后应该吃什么呢？
清淡的食物是主要的食物。很多老人在家生完媳妇后喜欢做鸡汤，里面也有放各种各样的辅食的。 但是产后辅食是禁忌的。 老人的做法是为了产妇喂奶，也是为了宝宝健康的饮食。 但是，这种补充不仅不利于母乳喂养，而且十分容易堵奶。 另外，产后女性肠道运动迟缓，消化能力下降，营养补充过多只会引起便秘，宝妈疼痛加剧。
那么，分娩第一天我们应该先吃点什么呢？
首先，清淡的早餐：
我们应该优先考虑流食。 因为这不仅可以增加我们体内的水分，还可以防止产后脱水。 也可以防止食欲不振。 但是，流食也有缺点。 因为容易消化，所以容易引起饥饿。 建议早餐后补充容易消化的饮食。 例如糖水。
第二，营养丰富的中国菜
生孩子的过程是女性消耗大量能量的过程。 因此，充分摄取营养、补充能量是非常重要的。 这给了宝妈午饭一种饱腹感。 例如肉夹馍等。 吃饱了还有营养。
第三，容易消化的晚餐：
如果晚饭吃错了，不仅会引起食物堆积、肚子膨胀等烦恼，还会影响睡眠。 我知道充足的睡眠对产后女性有什么积极的影响。 睡眠不足可能引起情绪波动，是产后抑郁症的主要原因。
所以我建议晚饭多吃鸡蛋花面等容易消化的东西。
