这3个食补方都是用最简单最天然的材料做的，不用花费多少钱就可以起到养生的作用，大家一起跟着学学吧
止咳化痰：冰糖川贝炖梨
用料：雪梨2个，川贝母5克，老冰糖10克，纯净水半碗。
做法：鲜梨洗净，挖去梨核，切成长5厘米左右的大块，川贝碾成粉
将梨块放碗内，撒上适量川贝粉及冰糖，加入半碗量的纯净水
大火烧开蒸锅里的水，将装有川贝梨块的碗放入笼屉，盖上锅盖中火蒸20分钟，直至梨肉 变软即可取出食用
养生秘籍：有养阴降气、止咳化痰之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。家有咳嗽宝宝的妈妈也可以试一试，比吃止咳药味道好多了。
安眠入神：桑葚百合糯米粥
用料：鲜桑葚30克（干品5克），鲜百合30克（干品10克），糯米30克，小米50克。
做法：将各物洗净，桑葚、百合若用干品先用清水稍浸泡；
糯米、小米淘洗，与药材同入砂锅中，加入清水约1250毫升（约5碗水量）。
武火烧沸，再用文火煮至成粥。
养生秘籍：益心安神，滋肾温中，适合失眠多梦。
疏肝气：菊花玫瑰茶
用料：玫瑰花（干）10朵，菊花（干）8朵，冰糖适量
做法：把玫瑰、菊花放入养生壶茶漏内，
壶内注入适量清水，注意不要超过max线防止溢出，将茶漏轻按盖子上放入壶内，盖上盖子。
通电，选择沸水功能；煮好的花茶，加入适量冰糖，混合至融化后，即可饮用。
养生秘籍：具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者。
你学会了吗？在快的生活节奏，享受慢养生，学会好好照顾自己！！！
快节奏的生活让我们的身体出现了各种各样的问题，要么不舒服，要么疼痛，疲惫的生活不能没有健康的身体支持，所以，健康问题逐渐成为热门讨论，而健康的饮食也逐渐进入我们的生活。
食疗不仅可以治疗疾病，还可以充饥。他们不仅可以充饥，还可以适应症状。让疾病逐渐愈合，即没有症状，也不会有其他疾病。因此，食物疗法适应范围广，主要针对亚健康人群，其次是患者，作为药物或其他治疗措施的辅助手段，能够在日常饮食生活中让人自然接受。
这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
所以食疗是真正适合国人体质的最好方法，就是因为有老一辈传下来的这些好方法，我们才能更好的增强体质，远离病痛的折磨。
制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
这本《百病食疗》非常完整的总结了食疗这方面的理论，其实食疗养生之道是一个大学问题，不是一两句话就能说清楚的。小编也是在和大家一起学习我们中华的养生之道。小编希望大家能在生活中使用它们，有效地调节好自身的体质。小编最近一直在跟踪一些关于食疗养生的事情，最后祝大家身体健康！
