导语：高血糖作为“三高”之一，也是一种多发疾病，而随着社会的发展，人们的生活水平也越来越高，对饮食这方面，更加的随心所欲，以前逢年过节才能吃到大鱼大肉，现在只要想吃，每天都可以吃到。而且现在的美食种类繁多，很多人都管不住自己的嘴，长期使用一些重口味的食物以及饮食不规律，都有可能造成血糖升高。
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高血糖对人体有哪些危害？
正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的循环保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素与环境因素的共同作用下，两大调节功能就会发生紊乱，从而造成血糖水平升高的现象。
如果只是偶尔出现一次血糖升高的情况，对人体的健康并不会造成损害，只要，调理一下饮食血糖就可恢复正常水平。但是血糖得不到控制，就会引起高血糖，从而会导致全身各个组织器官发生病变，可能会造成很多慢性并发症的发生，比如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损等。
如果这些并发症出现，将会对人体健康造成很大的影响。因此把血糖控制在平稳范围之内，对人体健康来说有着至关重要的作用，那么我们应该如何正确控制血糖呢？
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血糖高如何控制？建议：饮食3坚持，晚上2不要，血糖或许会更好
一、饮食3坚持
1、坚持多喝水
高血糖或者糖尿病患者往往会出现口渴的症状，而口渴是人体对缺水的一种保护性反应。
因此，多喝水有助于人体的新陈代谢处于正常水平，还能够降低血液中血糖的浓度，如果限制饮水的话，就会导致人体内的血容量减少，从而使血糖的含量升高，这完全不利于病情恢复。
