“处”含有躲藏、终止的意思，表示暑天将近结束。但是，此时早晚温度较低，白天炎热依旧。处暑之后，秋意渐浓，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发风寒或风热感冒。
因此，俗话说“春捂秋冻”，就是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。晚上应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
饮食养生
秋燥易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为佳。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”，《臞仙神隐书》主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥。
步入处暑之后，可适当食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，有益于健康。
吐纳健身之法
秋季，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。可根据个人具体情况选择不同的锻炼项目，亦可采用《道藏.玉轴经》所载秋季养生功法，即秋季吐纳健身法，对延年益寿有一定好处。
吐纳健身法的具体做法是每日清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱炼几遍，分3次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。
吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意将气送至丹田。再将气慢慢从口呼出，呼气时要稍揾(擦的意思)口，默念（类似发出“审”的声音），但不要出声。如此反复30次。秋季坚持练此功，有保肺强身之功效。
注意卫生 注重防病
秋季是肠炎、痢疾、疟疾、乙脑等病的多发季节，预防工作显得尤其重要。要搞好环境卫生，消灭蚊蝇。注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物。
秋季总的气候特点是干燥，故常称之为“秋燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌上少津、大便干结、皮肤干，甚至皲裂。
预防秋燥除适当多服一些维生素外，还应服用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。
登高赏景 调养心志
秋内应于肺，肺在志为忧，悲忧易伤肺。肺气虚，则机体对不良刺激耐受性下降，易生悲忧情结。
因此，《素问四气调神大论》指出：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。说明秋季养生首先要培养乐观情绪。
入秋之后，登高赏景是养收之一法，登高远眺，可使人心旷神怡，一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，是调解精神的良剂。
