白露宜食用冬瓜、节瓜、丝瓜、苦瓜、小白菜、绿豆芽之类的消热食物，还可以食用些薏米、芡实、赤小豆，适宜喝淡粥、清茶、菜汤、豆浆、果汁等。
可以多食梨、山竹等凉性水果，同时增加对芝麻、蜂蜜、西红柿、百合、乌梅等酸甘柔润性食物的摄入以益胃、养肺、生津。
另外，还应多喝水，以保持肺臟与呼吸道的正常湿润度。
经过炎夏和秋暑的消耗，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎就可能发生腹泻。因此，要吃新鲜食物，容易上火的食物尽量少吃。
可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。
