转眼已经快到9月中旬，许多人已经感到口干、咽干等秋燥症状，怎么办？该养肺了！许多人都听过秋天适合养肺，那么在广东的“秋老虎”下，该怎么养？
为什么说秋天适合养肺？ 中医认为，随着季节转换、气候变化，人体也需要与之相顺应，才能保持健康，这就是“天人合一”思想。 秋季气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期。医家经过观察总结，得知这个阶段在五脏中与肺关系最为密切。 《黄帝内经》说：“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”、“逆秋气则太阴不收，肺气焦满”。因此，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。 秋季养生要根据“万物秋收，肺旺气躁”的特点，突出 “润”和“静” 两个字，为冬令的阳气潜藏做准备。 秋季养肺，重点注意这五点 一、起居调养 秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，起居作息要相应调整：早卧以顺应阳气之收；早起使肺气得以舒展，且防收之太过。 初秋天气变化无常，应须多备几件秋装，做到酌情增减。不宜一下子着衣太多，否则易削弱机体对气候转冷的适应能力，容易受凉感冒。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣服，体弱的老人和儿童，尤应注意。 二、精神调养 秋内应于肺。肺在志为忧，悲忧易伤肺。肺气虚，则机体对不良刺激耐受性下降，易生悲忧情结，产生忧郁、烦躁等情绪变化。 因此，秋季养生要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气；收敛神气，以适应秋天容平之气。我国古代民间有重阳节登高赏景的习俗，也是养收之一法，登高远眺，可使人心旷神怡，一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，是调解精神的良剂。 三、饮食调养 人体在秋季容易感受燥邪引发疾病，燥邪伤肺，应少吃辛辣食物，防止辛温助热，火上浇油，加重肺燥症状。 从中医五行相生相克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损，因此应适当吃点酸味食物，因为酸入肝可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，也不可过量。总结为一句话：“秋燥伤肺，宜润，忌辛，肺燥伤肝，养阴增酸”。 秋天宜收不宜散，所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一点酸味果蔬。中医食疗典籍《饮膳正要》：“秋气燥，宜食麻以润其燥”。 秋燥易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为佳。有不少常见的药食同源之品，可供大家选择。如蜂蜜润肺止咳，可兑水服用；罗汉果有清肺润肠的功效，可煎水代茶。广东人喜爱煲汤，辅料可选用沙参、淮山，沙参能清热养阴、润肺止咳，淮山则可以健脾、补肺、益肾，坚持服用，有益于健康。此外，西洋参、百合、杏仁、川贝等对缓解秋燥也有良效。 
