现如今，越来越多的人开始重视养生，希望自己能够身体健康。养生确实有益健康，但很多人并不懂如何正确养生，只知道“照搬”别人的养生之道，其实这样反而会给自己的健康带来麻烦。
那么，关于养生，大家究竟该如何去选择适合自己的方法呢？这就不得不提到中药材了，大家所知道的中药材，可能有很多，比如枸杞，这就是中药里面，算得上是非常常见的养生药材了。
但是，真正懂养生的人会知道，业内有这样一句话，即“枸杞三斤，也抵不过此物一两”，用它泡水喝，能平肝火补脾虚，那么“此物”指的是何物呢？学会这3个健康常识，让你更懂养生。
1.枸杞的药用养生价值是什么？
枸杞，不管是营养价值，还是药用价值，其实都是非常高的。以其营养价值来讲，它具有养肝明目、滋阴补肾等功效，对于肝肾功能不好，特别是肾虚的人，若利用枸杞进行滋补，自然是非常不错的选择。
但是，枸杞在养生方面，也存在一些缺点，其中比较明显的就是枸杞的养生所需时间很长，一般需花费数月的时间，才能够见得一点功效。所以，对于性子急躁的人来说，可能无法利用枸杞来实现养生效果。
2.能够与枸杞媲美的养生药材，所指何物？
枸杞三斤，也抵不过此物一两，这句话虽然有夸张的成分在里面，但不可否认，有些养生药材，确实具有较大的养生功效，那么“此物”所指何物呢？其实就是“鸡骨草”。
