前两看到一篇文章，它的标题是这样的，用什么化妆品才能改善皮肤暗黄，粗糙。作为一个吃货作者，那我肯定首先想到的是食疗。再好的产品也赶不上用食物改善的身体。俗话说：内有郁而外有斑，要想脸面颜如玉，必须体内清如水。这也就说明了皮肤不好的朋友，身体有“杂质”。皮肤暗黄，粗糙，毛孔粗大，可能是与内分泌失调有关。脾胃虚弱，肝脏功能不协调，可导致皮肤暗黄等。
日常的皮肤护理不当，不良的饮食和生活习惯，过量饮酒，辛辣刺激性食物的刺激等，使的皮肤干燥粗糙，出油长痘等皮肤疾病。想要改善皮肤问题，那首先解决体制问题，其次才是用护肤品进行保湿控油等问题。改善体质问题那只有食疗最有安全性了，在进补我们人体所需的微量元素外，顺便就把皮肤改善了。那么吃什么呢？小编今天给大家介绍几种有营养而且还可以改善皮肤的果蔬。
第一种：胡萝卜胡萝卜中含有的胡萝卜素具有维持皮肤细胞机能的作用，有助于改善皮肤粗燥、暗沉等问题，对于那些肤色暗黄的女人来说，是一种非常棒的食物。平时生活中可以多吃一点。而且胡萝卜既可以炒来吃也可以炖来吃，都是比较简单的做法，很容易就学会了。所以，皮肤暗黄的女人不妨试着多吃胡萝卜。
第二种：南瓜，南瓜是一种常见且价格便宜的食物。别看南瓜价格便宜，但其实含有的营养一点也不低，淀粉、维生素、钙、蛋白质等营养元素，南瓜中都含有，尤其是南瓜中所含有的维生素和胡萝卜素，有护肝的功效，肝脏排毒功能好了，皮肤也会慢慢地变白。
第三种：西红柿，西红是也就是我们平时生活中所说的“番茄”，很多女人都非常喜欢吃，尤其是将番茄打成汁来喝。很多人都知道番茄具有抗氧化的功效，能够延缓皮肤的衰老，平时多吃番茄也能帮助改善肤色暗黄的问题。
第四种：地瓜，地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效，同时含有大量的粘蛋白，可以防止疲劳 让人精力充沛。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，可以促进肠道蠕动减肥好物！
第五种：苦瓜，苦瓜中含维生素C含量丰富，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、半乳醣醛酸、果胶、矿物质和维生素。国外学者还从苦瓜是提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，有利於人体的皮质更新和伤口癒合，增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩，对于去痘印有不错的效果。
第六种：葡萄，葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，可清除体内自由基。葡萄中含有的花青素，抗氧化效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍，而且花青素是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积。因此，葡萄是目前科学界公认的一种没有副作用的完美抗衰老物质，而在美容业、保健业，葡萄也是首选的抗氧化、防衰老产品。
第七种：樱桃，常食樱桃可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智作用；经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大。花青素的抗氧化作用被认为是最强的
