体内有寒气对身体健康是不利的，而寒气是冬季的主气，如果不及时防寒的话，很容易导致身体被寒邪侵袭，最终会损伤体内的阳气，诱发腹泻、感冒等小疾病，这种情况属于轻度状况。如果是重度的话，则可能出现中风、血脉闭塞的情况。总而言之，体内有寒气要及时清除，因此，人们务必要做好冬季防寒措施。
体内有寒气该怎么清除？
1、坚持食疗
想要去寒可以选择食疗方法，也就是吃一些具有去寒气，温暖身体的食物。常见的有羊肉、狗肉等，或者说日常烹煮菜肴的时候，加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性的调味料，也能够起到暖身作用。这里推荐一款去寒汤，体内寒气重的人们，要适当吃一吃：
准备好半斤的瘦羊肉、30g的附子、25g的杜仲、15g的熟地，适量的姜丝和葱段。
然后将羊肉洗净切成小块，其他中药材冲洗去除杂质后全部用纱布包好备用。
之后将羊肉块放入锅中，加入适量的清水煮沸。等汤水开了倒入适量的料酒煮一会儿，再捞起来洗净放入洗好的炖锅里面。
接着将包好中药材的纱布放入锅中，加入清水没过材料。再开大火将汤水煮沸，汤水沸腾了两三次之后，倒入姜丝和葱段，用小火继续慢煮。
最后等到羊肉熟烂了，加入食盐调味即可。倒入大碗之前，先将纱布取出来，再连肉带汤倒入大碗，等汤水的不那么烫了，就可以食用了。
2、坚持运动
人体运动的时候容易产生热量，体内寒气严重的人，要坚持每天运动，帮助驱散体内的寒气。冬季天冷运动后不及时擦干皮肤，更换干燥的衣服，寒气很容易通过舒张的毛孔进入体内，加重体寒问题。
建议冬季运动选择下午三四点的时候，此时温度不低，而且阳光不大。在阳光下运动，身体能够更快温暖起来，而排出的汗液，在阳光下比较容易蒸发，不容易出现运动后因为汗液过多而着凉的情况。
3、不吃生冷的食物
冬季天气寒冷，到处都充斥着寒气，想要防寒的话，请人们管住嘴巴，忌口生冷的食物。因为生冷的食物带有大量的寒气，进食之后会将寒气直接吃进肚子子里。其中，生冷的食物指冰箱里冰冻的，已经凉了饭菜，性寒的水果等，要记得为了防寒统统都不能吃。
4、捏脊
捏脊要互相做，这是一个冬日里你和他彼此关心的好机会。脊柱两侧是膀胱经的位置，风寒之邪通常从后背侵入人体，因此膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏。捏脊要从下向上捏，用双手拇指和食指交替捏。如果你怕捏不好，也可以用瓷勺刮脊柱两侧，每天5分钟即可。
5、泡热水脚
每天晚上用热水泡脚，能够起到活血的作用，从而促进身体血液循环通畅，帮助身体将寒气去除。现在是冬季天气冷，体寒严重的人，不及时清除寒气的话，身体内的寒气会越来越多。
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。
之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”
“手脚没这么冰凉了”
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
