但天气多变，温度差异大，免疫力低下的人特别容易受寒感冒。
此时不要急于减少衣物，尤其是早晚，要多备一件衣物，但也不要穿得过多，否则汗出湿衣，遇寒也会容易感冒，注意把握好“春捂”原则。
此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。
谷雨后做好三件事，安然入夏
如何养生？谷雨前后半个月，要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作，以助肝气升发，安然入夏。
防春火：喝点菊花茶
暮春人们的肝火会逐渐旺盛，谷雨之后达到最旺，所以此时仍需注意柔肝疏肝。推荐饮用菊花茶，选用菊花2-3朵，泡水喝。
春季容易出现春困、乏力等，或出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火表现，菊花茶可清肝降火，缓解春困。
如有便秘，可加决明子10克清肝明目通便；
如困倦明显，易头痛烦躁者，可加薄荷3克清肝降火除烦。
健脾胃：多吃点山药
健脾胃本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。山药是健脾食物中最柔和的了，属于药食同源，非常健康。
去湿热：灸灸关元和足三里
谷雨后时的湿不像夏季暑湿那么猛，可以常用艾条灸一下关元穴(肚脐正中下3寸处)、气海穴(肚脐正中下1.5寸处)、三阴交(小腿内侧，足踝尖上3寸处)和足三里(膝下3寸，胫骨前嵴外侧一寸处)这几个穴位，有很好的祛湿作用。
