嗨！艾瑞巴蒂！我是艺荷。
有个粉丝最近来找我，说觉得我非常自律，很羡慕我散发的正能量，然后问了句，“我都已经毕业五年了，现在开始会不会太晚了？”
或许你常常会有和她一样的困惑，年龄一天天增长，试错成本越来越高，是不是就不敢再重新开始了？
不会！相信我，只要现在开始，永远不怕晚。
我都30岁了，照样从头开始，通过自律，开启了高效人生。
我29岁买了房，30岁搬进去住，房贷的压力让我更是迫不及待想要变得更优秀，赚更多钱钱。
所以，我对自己要求更严格，从零开始，自律提升。
结果显而易见，我的生活肉眼可见的更丰富优质了，我的内心也更加笃定自信了。
今天，和大家分享一下我的自律清单（附全球公认自律时间表），或许也能助你换个人生，值得收藏哟~
1、早睡早起
晚上11点睡，早上6点半起，几乎已经成为我的习惯。
不过，按照四季节气的不同，在作息上会有微调，但无论如何，绝对不熬夜，且保持7-8个小时的睡眠。
早点睡觉真的能有好精神，第二天精力充沛、活力满满。
而早起也能拉长一整天的时间，这个黄金时间段可以做很多事情，甚至可能惊掉你下巴。
起床拉伸、阅读、写作、艾灸、吃早饭、化妆，你会发现就因为早起了那么一会儿，感觉赚了整个人生。
一开始真的不容易，晚上事情多，睡不着，早上太困了，起不来。
后来我把自己的事情梳理好，规定自己在11点前务必上床，即便不睡，也要躺好。
对于早起，如果感觉太困，就等闹钟响了以后，稍微起个身，坐着眯一会儿，或者是直接起床做拉伸，慢慢睡意就去了。
2、阅读写作
每天通勤的2个小时是我的阅读时间。
以前用「kindle」，现在直接在iPad上面用微·信·读书看书。
一边阅读一边做笔记，读完以后整理思维导图。
基本一周一本的节奏，现在3天不读书就觉得不自在。
它让我看到了另一个世界的面目，走进了另一些人的生活，获得了优秀者的思维和技巧，稳赚不赔，受益匪浅。
把读完的书写成文字，还帮我赚到了一些生活费，让我更有动力去接近它。
我的主业是内容运营，平时和文字打交道就很多。
去年开始业余做自媒体，各大平台都有我的身影，所以，写作也成为了我工作之余的事情。
写作是一种输出的方式，也是检验学习成果和归纳总结能力最好的方式之一。
对这个世界保持“有话说”，不仅能提高我的思维能力，也是提升个人表达能力的途径。
每周2-3篇文章写作，不定期地回答和笔记，还成为我打造个人品牌的方式。
3、增长见识
自己丰富才能感知世界的丰富，自己好学才能感知世界的新奇，自己善良才能感知世界的美好，自己坦荡才能逍遥地生活在天地之间。
读万卷书，行万里路，是增长见识最主要的路径。
读书我已经养成习惯，行路的话就比较受限。
但是，通过观看电影、纪录片、听演讲或论坛也能直击我们的灵魂，感受世界的美好与精彩。
周末观影（纪录片）是我经常做的事情。
《肖生克的救赎》、《阿甘正传》、《霸王别姬》、《成为沃伦·巴菲特》、《但是还有书籍》等，都带给我心灵的震撼和启发。
好的影片真的能让人格局变大，更有思想。
