人在年轻时，总想着活得好好的，到了老年，总想着自己的健康。所以，每个人都要付出一定的代价，才能过上更好的生活。要想过好的人生，就要靠自己的努力去改变；身体好了，就要自己照顾自己。说起养生，人人都说得头头是道，可是真正能做到的人并不多。一个100多岁的人，由于经常喝水和锻炼，会不会有青筋？其实，养生与喝水运动无关，实际上与以下3种情况有一定的联系，大家可以一起来看看。
精神卫生
一笑十年，还真是应验了。研究显示，长期保持良好情绪的人，长寿是因为他们对事情抱着积极的态度，没有负面的想法，因此他们更快乐，更少悲伤。如果长期烦恼，就会对身体造成很大的影响，久而久之，就很难再有健康的生活了。
适度的锻炼
人在老年时，身体的功能会逐渐衰退，因此，锻炼的次数越少，对健康的好处就越大。老年人要经常进行体育锻炼，可以促进身体的健康，延缓机体的衰老。
硒元素的补充
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
饮食中的营养素
老年人要多吃一些有营养的食物，这样可以补充身体所需的营养。中国特有的元宝枫，是一种能够促进大脑组织发育、改善大脑血液循环、确保脑细胞供氧的重要营养成分。补品可以有效的防止和改善老年人的大脑损伤，阿尔茨海默氏病，健忘，记忆力减退等。因此，老年人要想身体健康，光靠饮水是不行的，要多锻炼，多吃饭，保持良好的心理状态。
