有人说，人间就是一个剧场，我们都是剧场里形形色色的演员，自己的人生总是充满着多种角色，其中最重要的一个角色就是：自己。
在滚滚社会洪流中，或许我们早已把自己的内心扔到一边，根本听不到他的声音。我想这本《次第花开》正是打开我们心灵的一本疗伤之书，让我们变得随喜，通透，不再执念，洒脱地看待自己的人生。
其实早晚有一天，你会明白：其实人生，除了生死，其余的都只是擦伤而已！——次第花开， 希阿荣博堪布。
《次第花开》运动，是最好的富养
01坚持运动，是最好的养生
前两年，由于长期坐在办公室，业余时间又坚持写作，身体经常僵硬，尤其是肩颈部位，一到冬天，便开始发麻，整个后背就被人泼了凉水，不管穿多少衣服都不暖和
只能靠取暖器、空调取暖。
而且经常出现肩颈痛，最严重的时候，手臂都抬不起来。
每年到了冬天，就要花好几千块钱，去做身体理疗，不仅消耗时间和金钱，身体还在承受痛苦。
从去年开始，在朋友的带动下，我开始跑步。
夏天时，基本上每天都跑；其它三季，基本上一周至少3次，现在经历了2个冬天，1次理疗都没有做过。
尝到了运动的甜头，有时候，没有时间去外面跑，就在家里做一些有氧运动，坚持下来，对身材和体形都有很大的改善，更不需要像以前那样，害怕长胖，基本上想吃什么，都不怎么忌口。
一个人的体质好不好，或许和先天有关，但是，健康的身体，也是可能靠后天养成的。
带我跑步的那个朋友，今年40多岁，长年在外面跑销售，经常酒桌上刚下，就去了酒吧接着喝，缺乏运动，早几年就三高严重，一直靠吃药控制。
后来，有一次病重住院，医生提醒他，如果再这样下去，命都保不住了，建议他每天至少运动两小时。
朋友听了医生的话，从每天1公里跑起，坚持了3年多，现在每天轻松10公里，对三高数据进行监测，现在的身体，已经达到了30岁人的标准身体状态。
现如今，很多的病，都是吃出来的。
吃得不健康，运动量又跟不上，两者相加，身体被加速消耗。
就中医的理论而言，痛则不通，痛则不痛。
其实道理很简单，经常坐着、久不运动，身体的血液循环不畅，出现堵塞，自然就出现了身体亚健康。
运动是最好的疏通筋骨的方法。
想要年纪大了之后，身体依然健朗，最好的办法，就是坚持运动。
笑一笑，十年少；动一动，百病消。
02坚持运动，是对精神最好的富养
一直坚持跑步的村上春树说过：
“我跑步的时候尽量什么都不去想。实际上，我经常跑的时候脑子一片空白。不过，当这样跑的时候，有些东西会很自然而然的冒出来，就可能成为一些写作中的想法。”
他还说：
“跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多习惯里，跑步是最有益的一个。”
其实，不仅仅是跑步，几乎所有运动的过程，不仅能疏通身体，更能通畅精神和心灵。
在运动的过程中，人的注意力，通常都比较集中，专注地体会身体的感受。
从心理学的角度讲，人若坚持做冥想，会更加尊重自己的感受，更加了解自己，更懂得爱自己。
运动的时候，我们感受到身体随着运动，从艰难到通畅，从闭塞到出汗，仿佛给身体的每个毛孔，进行了一次清洁，将身体和心灵的压力，都释放出来。
所以，运动完之后的人，总是看上去很精神。
宋朝最长寿的诗人陆游，活到了85岁，在那个年代，能活到这个年纪，是极其罕见的。
据说，他之所以长寿，秘诀就是坚持运动。
诚然，那时候的人，运动方式不同于现在。
陆游坚持的运动叫“长啸”，就是先舒展身体，再有节奏地深呼吸之后，对着空旷的地方呐喊，根据自己的节奏，慢慢拉长声音。
看上去，很简单的动作，每天坚持下来，也会身体出汗，心中的不快，也会随着呐喊而消失去空气之中。
就像我们现代人，在登高望远后，会情不自禁地对着山谷高喊几声，把压力和不快喊出来。
除此之外，运动的另一个好处，还能调节人的睡眠。
经常听到有人说失眠，去看医生，也查不出什么毛病，其实，很有可能，就是“亚健康”导致的。
身体不通畅，就会气闷郁结、肝火旺燥，导致睡不着觉。
通过运动之后，这些问题，基本上都能得到改善。
吃得好、睡得好，身体才棒。
而实现这些的前提，便是坚持运动。
03坚持运动，是对整个人生的富养生
众所周知，普通人最不敢去的地方，就是医院。
进一次医院，少则一个月的工资，多则倾家荡产，拖累家人。
正如一位网友所说：一个人的身体健康，就是在赚钱。
身体不好，赚再多钱，也不过是0，没有前面的1，都是无用的。
一个人，只有身体健康，生命的厚度才会增加。
若是身体不健康，其它的努力，都会白费。
坚持运动，给人带来的好处，不仅是保持健康，更能让人的心态比其它人更年轻，对生活的态度，也会是阳光普照。
在运动的过程中，锻炼了人的意志力，让人们在处理事情时，能够更加专注，更好地投入。
如果说，人生是一湖平静的池水，坚持运动的人，便是湖水种上莲花，让湖水平添美色。
坚持运动，是对自己最好的富养，更是对人生的富养。
运动的过程，便是在对自己进行投资。
而这是一次稳赚不赔的投资。
工作再忙，也要抽出时间坚持运动。
身体越累，越要让自己开始运动。
在运动中，找到生命的意义；在运动中，发觉人生的乐趣。
运动整个人生而是，是值得坚持的。
运动的方式有很多，也是花钱最少的养生方式。
聪明的人，早已开始运动。
身体健康，生活才会顺心。
人生就犹如一场修行，修身也修心，所以，当你还有什么疑惑的时候，不妨去读一读《次第花开》，或许会在其中找到想要的答案，从而解开心结，然后重新开始好好生活。
而且，《次第花开》这本书里所讲的道理不止于此，这本书是由希阿荣博堪布耗费多年时间所写，旨在帮助人们如何摆脱痛苦的情绪，尽早从痛苦的情绪中走出来，只要你有所迷茫，都能从这本书中找到想要的答案！
这本书并非单纯地安抚内心，给每个人灌一碗心灵鸡汤喝下，而是从生活的实质出发，贴近人们生活的方式解决人痛苦与烦恼的根本问题。
在书中，他用一种更贴近我们生活的方式来为大家讲解佛，书里的文字睿智柔和，故事朴实生动，处处散发着慈悲和智慧的光芒。
世事无常，让更多人活得不那么痛苦，正是希阿荣博堪布创作《次第花开》这本书的目的所在。他在沿着上师的足迹，在修行的路上，让更多的人明白人生的意义与生存的价值！
人生所有的路都是一个循序渐进的过程，无论是生、行、爱，老、病、死等等，皆是次第而行，唯有次第花开，才能让人生变得明朗！
如果你此刻正经历人生苦闷、生活烦忧，本书《次第花开》就像是一个忠实的朋友，在迷茫脆弱的时候，给我们以鼓励和启发，透过藏人精神保持愉悦的秘密，得到快乐生活的启发，用内在的智慧面对生命的起伏。
