随着疫情高峰期的临近，感染新冠病毒的人越来越多了，现在很多朋友都在家里忍受病痛的折磨，发烧、身痛、嗓子干痛、咳嗽、腹泻、呕吐、鼻塞等等，我们之前写了 这几篇文章，都是教大家如何用中医的外治疗法来应对的，今天这篇再来介绍几个有效缓解病痛的居家食疗方。
食疗是用食物的偏性调理身体的偏性，所以不能只关注发烧吃什么，嗓子痛吃什么，而是要辨证，找到身体出现了哪些偏颇，如果自己分辨不清，建议扫文末二维码，咨询顾问老师。
发烧
1、毒邪犯肺引起的发烧
表现：
发热、咽痛、咽干、咳嗽、鼻塞，除了发热，主要表现为呼吸系统异常
桑叶连翘饮
桑叶3克、连翘3克、金银花3克
用法：热水冲泡，代茶饮用。
桑菊三根汤
配方：桑叶3克、菊花3朵、葛根3克、芦根3克、白茅根3克、甘草3克
用法：热水冲泡，代茶饮用。
桑菊薄荷饮
桑叶3克，菊花3克，薄荷3克，苦竹叶3克。
用法：热水冲泡，代茶饮用。
双花茶
材料：金银花3克，菊花3克，咽痛明显可加桔梗3克，甘草3克。
用法：热水冲泡，代茶饮用。
2、寒凝肌表引起的发烧
表现：
发热、咽痒、头痛、肌肉痛、乏力、鼻塞，除了发热主要表现为头痛身痛症状。
葱姜陈皮汤水
姜、带须葱白、陈皮，加水煮沸后关火，趁热吃。
姜苏葛根茶
生姜3克（或干姜2克）、苏叶2克、陈皮2克、大枣4克、葛根3克
用法：热水冲泡，代茶饮用。
3、寒热夹杂引起的发烧
表现：
恶寒、发热、头痛、四肢酸痛、咽干咽痛、寒热症状并现。
苏陈三根汤
苏叶3克、陈皮3克、葛根3克、芦根3克、白茅根3克
用法：热水冲泡，代茶饮用。
嗓子疼
一般认为，只有热引起的嗓子疼才会非常剧烈，受寒引起的会比较缓和，偏向钝痛，其实不然，我们在临床上发现，寒热均可导致嗓子剧烈的疼痛，尤其是体内有湿，又外感风寒，寒湿结合，也会让嗓子像被刀割了一样痛，从西医角度来看也能理解，寒湿所导致的无菌性炎症、水肿之类，都可以压迫神经末梢产生疼痛。
寒热不同，用食物调理，方向自然也不同，所以先要辨证。
1、受寒引起的嗓子痛
一般表现为在初期会发痒，可能不疼，也可能疼，甚至是比较剧烈、明显的疼，一般没有变红、变肿，或者淡红，不肿。这时可以用“寒凝体表”的食疗方，把表寒散了，嗓子疼就会缓解，对于寒湿引起的嗓子痛，在临床上我们发现，喝藿香正气水效果不错。
2、肺热引起的嗓子痛
会有一种灼热感、发干，呈现出明显的红、肿、痛，此时可以用清肺热、滋肺阴的一些食物来调理，如梨、柿子、枇杷，白萝卜、罗汉果、无花果、橙子等等。
如果肺热比较重，咽痛咽干、口干口渴、痰黄、舌苔黄腻、面红唇赤，小便黄、大便干等证候比较明显，可以用百合炖梨、川贝炖梨，百合、川贝、梨都是寒性的，所以清肺热的作用比较明显，为了不伤及阳气，用量要随着症状减轻而减少，中病即止。
如果程度不是很重，可以试试花椒炖梨。花椒是温热的，可以缓解梨带来的寒性，所以这款食疗方较为平和，但是也不能吃起来没完，嗓子痛好了以后再吃一两次就可以了。
花椒炖梨
把梨洗净去皮，在三分之一处切开，去核，
在梨中放入花椒10粒，
炖盅内放适量清水，把梨放入，盖好梨盖，上锅，开火后蒸三十分钟即可，
把花椒取出，吃梨喝汤。
咳嗽
这次感染新冠病毒引起的咳嗽，一般都是在烧退了以后，也要分清原因。
1、毒邪燥肺引起的咳嗽
表现：
是干咳无痰或痰少粘稠难以咯出，此外还有鼻燥咽干、咳中带血、发热、舌尖红、舌苔薄黄而干、失音或声嘶失音等症状。
梨皮萝卜皮水
材料：梨皮（鸭梨） 50g，白萝卜皮 50g制作方法
用法：将梨皮和萝卜皮放在小锅中，加入适量的水，开火。大火煮开后变小火，再煮5分钟，关火。
盐蒸橙子
这是罗大伦博士介绍的食疗方，橙子中性偏凉,归肺经，有理气润肺、化痰的租用，为何用盐蒸橙子呢？中医里有“酸咸化辛”的说法，盐的咸结合橙子的酸，可以化为辛，而辛可以宣肺散肺，从而止咳。
橙子1个，食盐1/3勺。
1、将橙子放入盐水中浸泡一会儿，洗净表面，彻底去除可能存在的蜡等物质。
2、将橙子割去顶部（大约是橙子高度的1/5左右），露出橙子肉，就像橙盅那样的做法。
3、将盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐分渗入，然后将割下的橙子顶部盖好，用牙签固定。
4、将橙子装入碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约10分钟左右。
5、将橙子取出后去皮，取果肉，连同蒸出来的水一起食用。
用法：一般一天吃1个或者2个。
2、寒湿咳嗽
表现：
咳嗽重浊，痰多壅盛，色白而清稀，喉间痰声辘辘，胸闷纳呆，神乏困倦，舌淡红、苔白腻。
金桔煮水
金桔性温，有理气化痰的作用，擅治寒咳。金桔用盐水洗净,切成小块放入锅中,用水煮沸。水煮沸后,继续煮沸约20分钟。放到温度适宜的时候就可以喝了，,每天喝3到4次。
陈皮萝卜皮水
材料：陈皮10克，带皮白萝卜100克，
用法：将陈皮、带皮白萝卜放入锅中，加入适量的水煮沸，再变成小火煮15分钟。
霍苏陈皮茶
材料：藿香3克、苏叶3克、陈皮3克
用法：热水冲泡，代茶饮用。气虚乏力者，加人参3克。
烤橘子
注意，不是橙子、柚子，而是橘子，因为橘子性微温，具有润肺止咳、化痰的功效。橘子皮，也就是陈皮的初始状态，也是温辛的，具有理气健脾、燥湿化痰的效果，将橘子皮加热烤焦，其有效成分就会挥发到果肉里，能使这些效果叠加起来，加强疏散风寒，宣肺止咳的功效，适宜调理于风寒咳嗽。
做法也很简单，将橘子直接放在小火上烤并不停的翻动，直到烤至橘皮发黑发焦，从橘子里冒出热气为度。剥皮吃肉，或者连皮带肉一起吃都可以。
3、内热外感咳嗽
表现：
寒热症状夹杂，同时出现咳嗽、有痰、咽痛、咽干、舌红苔黄等热像，以及怕冷，发热，流鼻涕，打喷嚏，头痛等受寒症状。
苏陈三根汤
苏叶3克、陈皮3克、葛根3克、芦根3克、白茅根3克
用法：热水冲泡，代茶饮用。
消化系统问题
退热后一些人出现了消化系统问题，如呕吐、腹泻、恶心、反胃，基本都和体内湿盛有关。
1、寒湿重
表现：
脘腹冷痛、闷胀，肠鸣不适，呕吐清稀口涎，大便稀溏、稀水样便多见、怕冷、腰酸腿痛、舌苔白腻，食欲不振，肠鸣不适等等。
藿冬茶
配方：藿香3克、冬瓜3克、陈皮3克、人参1.5克
用法：热水冲泡，代茶饮用。
焦米汤
将大米炒成焦黄色，晾凉后加水熬至大米开花即可。全天可以喝这个水，不限次数。腹泻严重的可以加适量盐。
也可以用生姜、花椒煮粥来喝。
2、湿热重
表现：
呕吐物多酸臭, 泄泻量多次频，气味秽臭，或见粘液，胃脘烧灼不适，时有腹痛，口干口渴,但不欲饮水、舌红苔黄，小便黄。
葛根公英茶
配方：葛根3克、蒲公英3克、玉米须2克、陈皮2克。
用法：热水冲泡，代茶饮用。
3、积食
如果是孩子，还要考虑积食的原因。
表现：
手足心热，脘腹胀满，胃部和肚脐部拒按或疼痛，夜卧不宁，不思饮食，口臭，舌苔黄厚腻等。
五星汤：
材料：谷芽、麦芽各10克，山楂5克，5克的木棉花和1克的陈皮；
做法：清水浸泡30-60分钟后，上锅煮，水沸15分钟后即可饮用。
新冠病毒为湿毒疫，具有亲湿性，最容易侵袭身体湿气重的人，而且哪个地方湿气中，哪个地方就更严重，因此在这些食疗方里，大多加上了陈皮、藿香这种祛湿的食材。我们在日常饮食中也要多吃一些这类食物，如赤小豆、薏米、白扁豆、萝卜，尽量避免吃助湿生痰的食物，如甜食、奶制品、太多的肉类、油煎油炸炸烧烤类的食品等等。
