立夏运动原则
立夏时节，运动养生的原则：选择养护心阳的功法。
一、立夏适用功法
传统功法
操作：取坐位，双髋双膝呈屈曲位，双小腿前后交叉，双足心贴床面，双眼闭合。双手十指交叉，双侧掌心握于膝前髌骨下缘。随着吸气双手合力向后拉膝关节五至七次，呼气时候双手放松，但足跟不离地。然后双小腿位置前后调换，余操作同上，同时完成叩齿、吐纳和咽液五至七次。
本功法源自明代高濂《遵生八笺》所载的陈希夷立夏坐功。
立夏运动注意
虽已立夏，但是部分地区早晚气温仍然偏低，因此适时做好衣物的增减，免受寒邪侵袭。做好紫外线的防护，如佩戴运动墨镜、太阳帽和涂抹防晒霜等。
现代体育：可以选择一些室外活动，如公园慢步。不可剧烈运动，以免流汗太多，伤及心阳。
二、立夏经络调摄
经络调摄原则
立夏时节，经络调摄原则：养护心阳。
取心经的少海穴、膀胱经的心俞穴拍和按揉。
经络调摄方法
拍少海穴
【取穴】屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线之中点。
【方法】曲左肘，以右手掌心部拍打左侧少海穴五分钟；再曲右肘，以左手掌心部拍打左侧少海穴五分钟。拍打频率为一呼一吸四至五下，拍打力度以局部肌肉轻微震动，局部皮肤轻微疼痛为度。
【功效】少海穴为心经合穴。合穴为五输穴之一，阴经合穴五行属水。拍打此穴可以滋补心阴，心阴可以为心阳提供必需的物质基础，从而达到以补心阴而养护心阳的目的。
