运动养生真好，从中得出一个自认为的结论，运动可以找回失去的自如，运动可以保持自如，不运动就会失去自如，运动成为了焱霖身体力行、自在如意的法宝。#运动#
提要：
运动养生内容很广泛但是也很严谨
健身运动对于养生是否会更好
保养强健身体的观念在于提高生命质量
坚持运动不难，当运动带来身体改变的时候怎么会舍得放弃
养生运动
运动养生
提到养生运动给焱霖印象多的还是，敲敲打打，搞搞按摩推拿什么的。这难免给人一种貌似治病的感觉是不是，一般都是我们那里不舒服了，又没有很好的办法，扭了腰 什么的都去找按摩的；如果自己对养生研究再详细一点的也有按着学位定时按摩的。
再有比较典型的我国传统运动项目，八段锦、五禽戏、太极拳等这些成套路的运动也很流行、很时尚是不是，可说是当今养生运动的一个代表。可以认为这些运动有内外兼修的意蕴在里边。
相比健身操，广场舞来说要柔和很多，型、身、意的结合要深入很多，人们接受起来没有健身操、广场舞更直接、更有兴趣。
熟悉的运动，力量的增强，俯卧撑
但是简单化的体育运动训练项目、舞蹈训练基本功、瑜伽基础训练，对于我们运动养生改善人体的体质、状况，真的来的很快，针对我们现在生活方式，是否我们运动养生的内容需要强化和改进，或是丰富呢。比如一家三口，男女体质有别，大人孩子柔韧性有别，可以一起模仿壁虎爬，现在网络上是不是很流行，不仅活动了身体，还促进了家庭的和谐。
适量的运动甚至把运动量提升一点，太弱了对心肺功能达不到刺激效果，这样对于养生会更有好处，当然我们运动的基础还得以养生为根基，‘三伏长跑，三九减肥’真的有背养生之道。
不运动，连蹲起都会费劲儿的
焱霖的运动养生观——趋向健身
在科学养生的基础之上，我们健康人——身体上的健康和精神上的健康，通过适量的运动使身体更强壮，使身体适应环境的能力更强。这就是焱霖所理解的健身。
健身除了动态健身：我们熟悉的跑、跳等体育运动；还包括静态健身比如：打坐也是焱霖喜欢的一种健身方式。
健身不仅是我们皮肉筋骨的强健，同样，我们的思想精神也应该是积极健康的。
健身可以改善亚健康，健身也可以帮助恢复矫正生活当中的不良体态，但是健身不治病，不治疗阳痿、也不治疗肾虚，那是医生干的事情。
健身是保持健康体脂率的最好办法之一，但是并不是非得给体脂率降到15%以下还要比赛再降。
