生活当中人们越来越注重自己的身体健康，尤其是疫情出现之后，无论年轻人还是中老年人，都开始养生保健，年轻人开始去健身房跑步做瑜伽，老年人也选择了适当散步。
或许你经常会听到身边人说人一老了各种病就来了的说法，这是因为很多人进入中年之后，年龄增加，身体各个器官逐渐走向衰老成了很多疾病的高发阶段，比如我们所了解的三高一直困扰着中老年人，心血管疾病更是迎面而来。
所以人们开始研究这种现象，甚至想通过一些方法来进行改变，真的是人老了各种病就都来了吗？不如一起了解。
为啥说人老后，偷点懒不一定是坏事？
进入老年阶段，很多人发现自己的身体变化比较的大，比如在食欲上明显是不如之前，本来一天三顿饭还是可以的，现在一顿饭根本就吃不上两碗米饭，突然之间吃一碗就觉得撑得难受。
以前喜欢吃红烧肉，猪蹄或者是一些肥肉，现在都不太喜欢吃了，反而对一些瘦肉清淡的饮食更加有食欲，这也说明你的肠胃功能逐渐下降。
改变不仅仅只有这一些，更有一些骨骼代谢血液循环以及免疫系统都出现了退化，这种情况下有些事情上稍微偷点懒还是可以的，过于勤快可能会给你的身体增加负担，疾病的发生概率也会增加。
人一老，各种病都来了？中老年人做3件事不要太勤快，对健康无益
运动太勤快
老年人认为多补充点运动对身体是有好处的，但是运动太猛却容易出现肌肉拉伤或者是摔倒，摔倒之后也更容易出现骨折，老年人本身骨头脆，合理运动才有帮助，过度运动对身体伤害蛮大的。
做运动时也不要太过长时间，最好选择一些舒适的运动，比如走路健步跑，游泳都是可以的，老年人的运动强度要根据自身的情况来量力而行，不要觉得运动多就特别的好应该循序渐进，增加运动量。
营养补充太勤快
营养摄入过多会有一些坏处，身体用不完就会在体内大量堆积，比如过量的蛋白质，过多的钠元素，磷元素都要经过内脏处理，然后排出体外，这些多余的营养成分不仅不会发挥健康作用，反而会给身体带来沉重负担。
很多老年人觉得平时吃一些大补之物对身体有帮助，尤其是骨头汤猪蹄儿汤，可提高身体免疫力，但是这些食物摄入超标却容易导致上火过度补充，反而造成负担。
清洁过于勤快
生活当中的老人，身上的味道都是不一样的，有的老年人身上有一股老年味儿，有的人就特别的清香，人老之后新陈代谢水平下降很多，爱干净的老年人会选择频繁的洗澡，但是这种情况却破坏了人体的天然屏障。
尤其是皮肤失去了抵抗外部细菌的功效，老年人过度清洁并不是好事，最好是要适中，洗澡过程当中也不要过度地猛搓，最容易出现损伤。
中老年人要尽量避开，这些养生误区
只吃粗粮
粗粮本身含有微量元素和膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，很多中老年人养成了吃粗粮的习惯，更有一些老人只吃粗粮，不吃其他食物，这种观念是错误的，长时间粗粮不仅达不到养生效果，甚至会伤害肠胃，影响局部营养的吸收。
自然的东西一定好
对于养生一般都会涉及到食补，很多人觉得经常接触一些纯天然的食物来养生是很好的，有一些中老年人认为纯天然的东西就要比市场上的效果更好，天然也有可能具有一定的毒性，必须要经过加工才能够使用，否则很容易出现中毒。
经常去拔罐祛湿
有一些人出现了湿气过重的现象，时间就会想到拔罐，拔罐对去除湿气的确有一定的作用，更不适合长时间拔罐，老年人频繁拔罐，可能会造成一定的安全隐患，情况下对皮肤造成损伤，所以要避开这一些养生的误区。
