人的晚年是否能够长寿，除了我们要维持身体上的健康，心理上的健康也是非常重要的，平稳的心态，强大的心理素质，抗压能力强，我们才能安心的享受晚年生活，那么我们应该具备哪些心理素质呢？
1、稳定的情绪
年纪越大经历的事情越多，什么事情也就看淡了许多，这样的老人情绪上也会很稳定，不容易有心态上的大起大落，身心的健康水平也会提高。
2、决心
年纪大的人也需要抉择，他们需要决定在晚年的生活里是否要活的多姿多彩，一旦想好了自己想要做的事情，就要努力大胆的去做，不要给自己找借口，也不要害怕别人的想法。
3、控制力
许多上了年纪的人发现自己经常是被人安排，无法自己控制自己的行为，子女说让干什么才能干什么，这样是不对的，时间久了老人就会失去自我，心态也会变得很脆弱，一旦没有人安排他了，自己就不知道该怎么办了。
4、乐观的态度
有机构调查显示，延年益寿的老人都有一个共同的特点，就是有一个积极乐观的心态，这种心态让你的心肺更好，头脑更聪明。
5、责任心
一项研究数据表明，有责任心的老人更长寿，他们对自己负责，对家庭负责，做人做事儿都很有耐心，很谨慎，拥有这种心态的老人往往活的更久。
除了心态好，还有一些也对老人身体健康很重要。
1.锻炼身体
老人们经常呆在家里不出门是对身体没有好处的，多活动活动筋骨出去走走，不但能够呼吸新鲜空气，还能防止各种关节炎症和肌肉萎缩，比如说跳广场舞就是一项非常适合老年人的运动，音乐可以放松心情，跳舞可以舒展筋骨。
2.补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。而作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷，就无须担心。萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善作用!
了解更多的长寿知识，让每个老年人都能延年益寿。
