2022-08-10 1343

随着气温越来越高，加入夜跑的人越来越多了。那么，夜跑会不会让身体越跑越兴奋，或者越跑越疲惫，以致影响人的正常睡眠呢？下面随小编一起来看看吧。一般来说，夜跑会不会影响人的睡眠质量主要还与个人的体质有…

2022-08-08 66

夏季气候炎热，拥有健康生活方式的你会选择什么运动来增强体质保持健康呢？这个时节的养生运动是少不了的，哪些运动可以称之为夏季养生运动呢？游 泳游泳能提高人们的呼吸系统功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着…

2022-08-04 887

经常有老年人不服老，自尊心好胜心强，但大都是心有余而力不足，对抗性运动容易激发逞强好胜心理，造成超心脏负荷运动，使机体极度疲劳，免疫力下降，易患疾病，或加重心脏病，甚至发生意外事故。本篇内容:·什么…

2022-08-04 399

人民的生活品质也在不断提高。既然物质生活已经足够了，那么每个人都希望自己的身体能够健康，多走几步就是其中之一。从科学角度来看，步行确实有很多益处，例如可以改善血循环、加强肌肉、提高心脏和肺部机能、…

2022-08-04 653

很多人选择在伏天运动健身，认为瘦身效果会事半功倍。市中研附院营养科主任高贡提醒，运动锻炼不但要追求锻炼效果，更要讲究体力恢复，保护身体机能。运动量大的人容易大量出汗，如果不及时补充水分，容易引起脱…

2022-05-31 6624

有位刘先生，已经52岁，办了张健身卡，有天喝酒后准备去健身，但是健身半小时左右就开始感到剧烈的腰疼，尿液的颜色竟然变成了红色。后来他赶紧到医院进行检查，被确诊为急性横纹肌溶解，喝酒后健身身体会释放出…

2022-05-31 6381

气功师是中医药学的宝贵资产，是我国古代员工在长久性生命社会实践活动中探寻、归纳、铸就出来的一种本身身心锻炼的养生保健法。气功师养生是依据调心、吐纳、调身使身心融为一体，营卫气血周流，保证百脉畅顺、…

2022-05-31 10022

亲子 | 经典 | 态度 | 教育 | 哲思 | 成长 | 认知当我们花钱看病的时候，才知道要养身体；当我们花钱摆脱病痛的时候，才知道把身体当回事儿；当我们花钱养医生的时候，才知道要提前养生。身体才是革命的本钱，在…

2022-05-31 266

俗话说，生命在于运动。前贤有云:流水不腐，户枢不蠹。药王孙思邈认为，运动可以使百病除行，补益延年益寿，眼光轻盈，不再疲劳。为了更健康、更长寿、更健康，我们应该如何锻炼？运动升阳从中医的角度来看，阳是…

2022-05-31 10006

俗话说，一年之计在于春，气温在逐渐恢复。很多人开始了春季运动养生锻炼。确实，适量的运动能起到增强体质、愉悦身心的作用，但在春季锻炼时是有讲究的。要注意下面几点：1.锻炼时间要选择好在初春时晨练不要太…

2022-05-31 59

运动养生概念，是“运动”和“养生”两词的有机组合。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。运动起源于人类原始的生存和发展本能，从距今300万年前旧石器时代——人类的祖先诞…

2022-05-17 6355

相信很多人在运动过后，总觉得身上黏糊糊的，想要立马冲一个澡。其实我们应该要等到汗液自动收拢后再洗澡，这样可以避免洗澡水影响汗液调节体温的能力，下面随小编一起来看看吧。合理的沐浴时间是在运动后心率恢…

2022-05-17 6332

刘阿姨今年63岁，自从十年前被确诊了高血压和糖尿病之后，就很注重身体健康。退休之后更是爱上了跳广场舞，认为这样的运动也有助于身体健康。最近一段时间，刘阿姨跳舞跳得很痴迷，每天晚上六点多吃晚饭，就下楼…